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Die Wirkung von Cholin auf die Muskelkraft

Mai 18, 2020 1 Minuten Lesezeit

Die Wirkung von Cholin auf die Muskelkraft

Wusstest du, dass die Funktion und Leistung deiner Muskulatur insbesondere von einem Botenstoff abhängt?

Die Rede ist von Acetylcholin, einem der wichtigsten Neurotransmitter des Körpers. Jede Kontraktion - also Anspannung - der Muskeln, wäre ohne Acetylcholin nicht möglich. Der Grund dafür ist einfach: Der “Befehl” des Gehirns zum Anspannen, wird durch Acetylcholin von den Nerven an die Muskeln übertragen.⁠

Gebildet wird Acetylcholin aus seiner Vorstufe Cholin und einem weiteren Enzym. Cholin wurde früher auch als Vitamin B4 bezeichnet, jedoch scheint die Bezeichnung als vitaminähnliche Substanz richtiger, da die Aufnahme nicht essentiell ist, wenn genügend Methionin und Folsäure durch die Ernährung aufgenommen werden.⁠ Zudem sind insbesondere tierische Lebensmittel wie Eier, Fleisch und Fisch, aber auch pflanzliche Alternativen wie Soja, reich an Cholin.⁠

Trotz der generell nicht gegebenen Notwendigkeit der Supplementation, bildet sich um den Wirkstoff Cholin eine wachsende Gruppe an sogenannten Cholinergika.⁠

Cholinergika sind Substanzen, welche im Körper als zusätzliche Quelle von Cholin dienen und so indirekt den Neurotransmitter Acetylcholin in seiner Wirkung fördern können.⁠

Einzelne Cholinergika wie Alpha-GPC standen bereits im Fokus einzelner Studien. Dabei zeigte sich, dass diese das Gehirn effektiv mit Cholin versorgen können, welches zur Synthese von Acetylcholin benötigt wird.⁠

Diese ersten Hinweise auf eine effektive Wirkung, lassen vermuten, dass die Einnahme von Alpha-GPC sich unter anderem steigernd auf die Kraft-Freisetzung auswirken kann. Hierbei wird angenommen, dass durch die Förderung der Acetylcholin-Bildung eine Verbesserung der Muskelkontraktionen erreicht wird.⁠

Wenn auch bisher nur vereinzelte Ergebnisse vorhanden sind, könnten Cholinergika vielversprechend für Kraftsportler und jene Personen sein, die ihre Kraftleistung steigern wollen.⁠


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